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标签:江同

健身

176 体脂10% 健身教练全身燃脂饮食秘密

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荞麦面×80克(概略一包) 火龙果×100克 西蓝花×200克 西红柿×半个 尖嘴桃×50克 鸡胸肉×200克 零度可乐×1瓶 鱼油×2粒 其实不管增肌减脂,都要补充足够的蛋白质和优质脂肪。之前优质脂肪的摄入来源一直都是牛油果, 但对于成年...

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体脂率降到9.3%了

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疫情原因,快有两个月没有去健身房了。即使解封后,也一直拖着没有去,今晚我的无氧运动也终于“解封”了。 因为一直有保持有氧运动,基础代谢率依然比较高,所以即使两个月没撸铁,我的体脂率不但没有升高,反而降了0.8%,这真是让我惊喜。 胸腹部肌肉...

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怎么从那个男孩变成“帅哥”-江苏同志

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最近风很大的早C晚A相信大家都听说过!没错!我也进阶了早C晚A,就是晨间护肤使用 VC,夜间护肤使用VA,白天K氧化晚上K老修护!所以这段时间我也一直在使用露得清早C晚A胶囊精华,感觉到皮肤状态真的有变好! 这个胶囊的颜值真的很高,里面是一...

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当代男大学生 减脂小妙招-江苏同志网导航

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巧克力十七这期给铁汁们讲减掉“肚子上赘肉”的训练方法! 前几期大家都问十七,“如何减掉肚子上的赘肉啊、怎么我减不掉呀”那么好,十七就告诉你们减不掉的原因,是因为你们的训练方式、方法不对! 废话不多说,咱们直奔主题!减肚子最好的运动就是:能练...

我真的太会选洗烘护套装了-江苏同志网
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我真的太会选洗烘护套装了

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我家的客厅和阳台打通成一体了所以特别敞亮和显大,很多姐妹都问我:你家衣服晾在哪里,你不做晾衣区是觉得不实用,还是穷讲究所以,今天要来给大家分享一下我家阳台不晒衣的秘决,(毕竟几十万的空间用来晾衣服也太奢侈了),小川家是苏州的,这边天气十分潮...

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热爱生活的95后大男孩

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自己设计布置的家,不大但住得很舒服。喜欢下厨,把生活经营成喜欢的模样夏日的雨季,窗外看不到海,只是白茫茫一片,竟然也别有味道!—客厅放了一个壁炉柜,虽然没有实际取暖效果,但特有氛围感。客厅的另一侧,铺上舒服的地毯,可以在地上看书,也可以伏在...

健身

出现“肌肉酸痛”我们还可以继续训练

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肌肉酸痛”相信是每个健身的小伙伴都遇到过的常出现在健身初期和长时间停训后复训的朋友身上也是很多刚接触健身但是坚持不下去的原因那么出现“肌肉酸痛”我们还可以继续训练吗 1肌肉酸痛是肌肉的延迟性疼痛,而这种疼痛并不等于肌肉还没有恢复,此时的肌肉...

男生初夏穿搭-江苏同志网
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男生初夏穿搭

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停摆了俩月的阿兰终于重启营业啦,趁着周末阳光大好,又按耐不住想去亲近大自然的心情去了家附近的公园打了个卡~今天浅分享我的初夏look,T恤来自男人的衣柜海澜之家,还是我疫情隔离之前入的,棉质的面料这个季节穿超级舒适~小脑斧的logo也很可爱...

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BULK HOMME极简护肤品

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又到了换季皮肤开始敏感的时候了,被种草了一个男神木村拓哉代言的护肤品牌—BULK HOMME本客。专门为男士打造的极简、纯天然植物护肤品。包装也是很有标志性的ins简约风。平时换季或者熬夜皮肤会变得敏感,偶尔也会爆痘,平时也不太喜欢过于繁琐...

健身

健身达人每天都在吃什么

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前段时间因为疫情 隔离在家 养了一点膘 最近开始健身 但是懒得做减脂餐 就入手了薄荷生活的21天全餐 整整三大箱 每天都很丰盛还不重样 像在拆盲盒 很惊喜 单独一袋就是一天的量 早中晚还有加餐 选择困难症不用再思考了 再也不用纠结烧什么减脂...