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能靠吃水果减肥吗?

答案:不能靠水果减肥
1大米饭白面中的葡萄糖会让身体分泌胰岛素和瘦素,让大脑具有“饱足信号”的功能,让人体容易有饱腹感而减少进食。
2水果中的果糖不受胰岛素的影响,成功绕开了身体食欲控制机制,大脑不会收到《吃饱了》的信号,特别容易吃多。所以你吃两碗米饭可以吃饱,但是抱着大半个西瓜都觉得还能再吃半个。
3水果中的果糖虽然不容易升高血糖,但是可以在肝脏中合成脂肪,血脂升高内脏脂肪增加,导致中心性肥胖,也就是胖腰胖肚子。果糖进入体内,比葡萄糖更加容易转化成甘油三酯,最终产生更多的脂肪,并在内脏囤积。

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