三重补充蛋白质

在家不能完成大负荷的无氧运动也使我掉了不少肌肉。回到健身房当然要安排几组深蹲硬拉卧推来刺激恢复肌肉状态。
由于近期在增肌期除了要加强力量训练外，蛋白质的补充也尤为重要。近期有一直喝轻姿养三重蛋白粉，其高蛋白低碳水的配比尤其适合我近期增肌减脂的训练补充。
其中混合的三重不同蛋白——水解乳清蛋白、大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白。在喝下后可在体内分阶段阶梯释放，让身体对肌肉持续地能量补充。这点也是优于其他增肌粉的主要原因。