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痘痘可以吃的食物

最实用的痘肌必看饮食食谱来啦!!家人们快收藏起来,一起变美吧
1痘痘肌可吃的杂粮
玉米、红薯、紫薯、藜麦、燕麦、荞麦、糙米、薏仁、鹰嘴豆
2痘肌可吃的水果
橙子、苹果、樱桃、草莓、香蕉、柠檬、奇异果、番茄、葡萄
3痘痘肌可吃的蔬菜
番茄、冬瓜、白菜、胡萝卜、黄瓜、苦瓜
4痘肌尽量少吃的食物
白米饭、爆米花、年糕、蛋糕、发糕、白馒头、汤圆、糍粑、粽子(米饭是在原来的基础上减少食量,不是说不吃米饭)
5痘肌可以吃富含维生素A的食物
比如金针菇、菠菜、胡萝卜、鸡肉、 动物肝脏等
6给痘肌的生活建议
1.少吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品食物
2.少吃糖果、饮料、蛋糕、等号糖食物
3.避免油炸或过于油腻的食物
4.少吃高血糖指数的食物,像精加工的馒头、米饭、面包等
5.日常饮食要注意以低血糖指数的食物为主,比如新鲜的水果蔬菜,以及鱼肉等

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