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当代男大学生 减脂小妙招-江苏同志网导航

巧克力十七这期给铁汁们讲减掉“肚子上赘肉”的训练方法!
前几期大家都问十七,“如何减掉肚子上的赘肉啊、怎么我减不掉呀”那么好,十七就告诉你们减不掉的原因,是因为你们的训练方式、方法不对!
废话不多说,咱们直奔主题!减肚子最好的运动就是:能练到腹肌的同时,还能降低体脂。
分享几个同时满足这两个条件的动作
动作1弓背登山跑 30s(6-8组)利:紧致腹部的同时快速燃烧脂肪
动作2俯身提膝 30s(6-8组)利:降低运动强度,同时还能紧致侧腹
动作3支撑开合跳 30s(6-8组)利:减少下腹顽固脂肪
动作4收腹跳 30s(6-8组)利:干掉腹部赘肉,练出腹肌马甲线

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