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健身

三重补充蛋白质

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在家不能完成大负荷的无氧运动也使我掉了不少肌肉。回到健身房当然要安排几组深蹲硬拉卧推来刺激恢复肌肉状态。 由于近期在增肌期除了要加强力量训练外,蛋白质的补充也尤为重要。近期有一直喝轻姿养三重蛋白粉,其高蛋白低碳水的配比尤其适合我近期增肌减脂...

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很有少年感的穿搭

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今天的穿搭是一件纯白色的T恤纯黑色的短裤!白T我选择的是稍微修身一些的款型,毕竟还是有一点点健身的效果~如果你是肚子上稍微有些肉肉,你也可以选择oversize的款型,一件普通的白T就可以遮住我们的缺点,说普通也不普通。而且它的面料很柔软亲...

健身

俩月减5kg且不掉肌肉

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因为不想再做一个一直健身 但是身体却仍然很肥的肥仔 所以今年三月底的时候决定好好减脂啦~两个月的时间 体重从68+到63(今早的数)体脂降了6%的同时肌肉一点没掉 掉的全都是脂肪这点我真的很惊喜 减脂期掉肌肉这个事情肯定是每个健身人最担心的...

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入夏最爱的小众高级感穿搭

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法式衬衫搭配黑色色直筒西裤。高级灰调+高品质海蝶贝辅料。低调简约,近看细节满满。简单打底件白T就很好看了。这条西裤的垂感太绝。是我年度衣橱出镜率蛮高的裤子了。桑蚕丝莫代尔弹力面料对于我这样的粗腿太友好。配合衬衫扎腰,腿长一米八不是梦想。

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175男生夏日穿搭

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夏天终于来啦~天气好到每天都想出门,看着草地和涌动的白云,就觉得心情很好出去玩自身好看的夏日穿搭也不能少,今天分享一身清爽干练的搭配,鞋子是奥康的透气系列,这鞋不久前还获得了“全球鞋届奥斯卡”之称的FNAA大奖。和Nike、LV一同获奖,丝...

健身

为什么肚子总是下不去?

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因为坚持减脂的时间还不够长。经常会有人抱怨,我减脂一两个月了为什么手臂胸肌都没什么脂肪了,但是却还有小肚腩?我们没有局部减脂没错,但是却有一定的脂肪供能比例,供能比例小的,通常就是人们说的“顽固脂肪”饮食也要有所很好的搭配 现在教大家一个口...

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BULK HOMME极简护肤品

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又到了换季皮肤开始敏感的时候了,被种草了一个男神木村拓哉代言的护肤品牌—BULK HOMME本客。专门为男士打造的极简、纯天然植物护肤品。包装也是很有标志性的ins简约风。平时换季或者熬夜皮肤会变得敏感,偶尔也会爆痘,平时也不太喜欢过于繁琐...

物美价廉的优衣库的衣服-江苏同志网
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物美价廉的优衣库的衣服

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当我穿上的时候我发现这细节真的远远想象不到。这也是我喜欢优衣库的原因之一。首先就是内外均有口袋的实用单品,超适合在日常、户外等多种场合穿着!!!而且质感的表面施有耐久防水,对剪裁进行了适度改良,使其更具轻松、休闲感,我加上一件外套都很有空间...

健身

健身达人每天都在吃什么

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前段时间因为疫情 隔离在家 养了一点膘 最近开始健身 但是懒得做减脂餐 就入手了薄荷生活的21天全餐 整整三大箱 每天都很丰盛还不重样 像在拆盲盒 很惊喜 单独一袋就是一天的量 早中晚还有加餐 选择困难症不用再思考了 再也不用纠结烧什么减脂...

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95后,不婚不育,关于“做选择”的一些思考

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「不婚不育」的生活主张,有很多人留言说羡慕,我都会在每一条留言上面认真回复「不用羡慕,你也可以」。这是一句实话,不是场面话。每个人的花期不同,不此焦虑别人比你提前拥有.就像我10年前还在读高中的时候,爬到老家的一个小山顶,眺望远处延绵不绝的...